4 วิธีชะลอการพร่องฮอร์โมนเพศชาย | BSHC
อัพเดทล่าสุด: 31 พ.ค. 2024
2873 ผู้เข้าชม

อาหาร เลี่ยงอาหารรสหวาน เพิ่มอาหารที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ไข่แดง แตงโม หอยนางรม (ระวังไขมัน)
ออกกำลังกาย เน้นชนิดกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น จักรยาน เทนนิส
จิตใจ ลดเครียด คิดบวก และนอนให้พอ
การนอนสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงสี่ทุ่มถึงตีสองจะมีการหลั่ง growth hormone ฉะนั้นไม่ควรเข้านอนเกินห้าทุ่ม
Tags :
บทความที่เกี่ยวข้อง
ภาวะองคชาตแข็งตัวผิดปกติเนื่องจากการนอน หมายถึง ภาวะที่ผู้ป่วยมีการแข็งตัวขององคชาตแข็งตัวอย่างมากขณะนอนหลับ อันส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและมีผลต่อรบกวนการนอน ซึ่งทำให้ผู้ป่วยต้องลุกมาเดินกลางดึกเพื่อลดการแข็งตัวขององคชาตลง ภาวะดังกล่าวเกิดขณะนอนหลับอย่างเดียว และไม่ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมทางเพศหรือการแข็งตัวตามธรรมชาติ
6 เม.ย. 2024
การขลิบหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศชาย (Circumcision) คือการผ่าตัดเอาผิวหนังหุ้มปลายของอวัยวะเพศออกบางส่วน เพื่อง่ายต่อการทำความสะอาดและการดูแล
9 เม.ย. 2024
ภาวะพังผืดเชื่อมอัณฑะและองคชาตผิดปกติ เป็นภาวะที่เกิดจากการลุกล้ำของหนังอัณฑะเข้ามาสู่ส่วนล่างของแกนองคชาต ทำให้ความยาวองคชาตมีขนาดลดลง สวมใส่ถุงยางอนามัยได้ยาก และดึงรั้งองคชาตให้องศาต่ำลงเวลาแข็งตัว ส่งผลให้การสอดใส่ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ยากขึ้น สาเหตุของการเกิดมักเกิดโดยกำเนิด หรือเกิดจากการขลิบอวัยวะเพศที่มีการตัดหนังหุ้มปลายองคชาตส่วนล่างที่มากเกินไป สำหรับการรักษาสามารถทำได้โดยการผ่าตัดแก้ไข
6 เม.ย. 2024


