4 วิธีชะลอการพร่องฮอร์โมนเพศชาย | BSHC
อัพเดทล่าสุด: 31 พ.ค. 2024
2538 ผู้เข้าชม

อาหาร เลี่ยงอาหารรสหวาน เพิ่มอาหารที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ไข่แดง แตงโม หอยนางรม (ระวังไขมัน)
ออกกำลังกาย เน้นชนิดกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น จักรยาน เทนนิส
จิตใจ ลดเครียด คิดบวก และนอนให้พอ
การนอนสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงสี่ทุ่มถึงตีสองจะมีการหลั่ง growth hormone ฉะนั้นไม่ควรเข้านอนเกินห้าทุ่ม
Tags :
บทความที่เกี่ยวข้อง
ภาวะพังผืดเชื่อมอัณฑะและองคชาตผิดปกติ เป็นภาวะที่เกิดจากการลุกล้ำของหนังอัณฑะเข้ามาสู่ส่วนล่างของแกนองคชาต ทำให้ความยาวองคชาตมีขนาดลดลง สวมใส่ถุงยางอนามัยได้ยาก และดึงรั้งองคชาตให้องศาต่ำลงเวลาแข็งตัว ส่งผลให้การสอดใส่ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ยากขึ้น สาเหตุของการเกิดมักเกิดโดยกำเนิด หรือเกิดจากการขลิบอวัยวะเพศที่มีการตัดหนังหุ้มปลายองคชาตส่วนล่างที่มากเกินไป สำหรับการรักษาสามารถทำได้โดยการผ่าตัดแก้ไข
6 เม.ย. 2024
การวิจัยพบว่า การหลั่งน้ำอสุจิ 12 - 21 ครั้งต่อเดือนขึ้นไป จะทำให้มีอัตราการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง ซึ่งรวมได้ทั้งการเสร็จจากเพศสัมพันธ์และการเสร็จจากการช่วยตัวเอง
31 พ.ค. 2024


