4 วิธีชะลอการพร่องฮอร์โมนเพศชาย | BSHC
อัพเดทล่าสุด: 31 พ.ค. 2024
2991 ผู้เข้าชม
อาหาร เลี่ยงอาหารรสหวาน เพิ่มอาหารที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ไข่แดง แตงโม หอยนางรม (ระวังไขมัน)
ออกกำลังกาย เน้นชนิดกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น จักรยาน เทนนิส
จิตใจ ลดเครียด คิดบวก และนอนให้พอ
การนอนสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงสี่ทุ่มถึงตีสองจะมีการหลั่ง growth hormone ฉะนั้นไม่ควรเข้านอนเกินห้าทุ่ม
Tags :
บทความที่เกี่ยวข้อง
ภาวะความผิดปกติในการถึงจุดสุดยอด เป็นภาวะที่ไม่สามารถรับรู้ถึงความรู้สึกถึงจุดสุดยอดได้หลังจากได้รับการกระตุ้นอย่างเหมาะสมและเพียงพอ อุบัติการณ์ของการเกิดอยู่ที่ร้อยละ 10 ของประชากร อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เกิด หรือเกิดขึ้นภายหลังก็ได้
6 เม.ย. 2024
การขลิบหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศชาย (Circumcision) คือการผ่าตัดเอาผิวหนังหุ้มปลายของอวัยวะเพศออกบางส่วน เพื่อง่ายต่อการทำความสะอาดและการดูแล
9 เม.ย. 2024
เพราะ zone ตอบสนองของแต่ละคนแตกต่างกันได้ครับ เมื่อทราบทางทฤษฎีแล้วก็ยังเป็นความแตกต่างในแต่ละบุคคลอีกด้วย ทางการแพทย์ก็พบการตอบสนองที่สะดือดีเช่นกัน บางคนก็ชอบตรงนิ้วหัวแม้เท้า เป็นต้น
31 พ.ค. 2024
