Sex Therapy คืออะไร? | BSHC

การสอดใส่ช่องคลอดแล้วเจ็บพบได้บ่อยถึง 10-15% ของเพศหญิงหญิง ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลก การฝึกผ่อนคลาย และฝึกทักษะการหายใจ จะสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บได้ แต่หากเจ็บมากจนสอดใส่ไม่เข้า หรือผ่อนคลายแล้วยังรู้สึกเจ็บ ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

ภัยเงียบในผู้ชายที่ไม่ควรมองข้าม จากไวรัส HPV

อาหาร เลี่ยงอาหารรสหวาน เพิ่มอาหารที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ไข่แดง แตงโม หอยนางรม (ระวังไขมัน)ออกกำลังกาย เน้นชนิดกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น จักรยาน เทนนิสจิตใจ ลดเครียด คิดบวก และนอนให้พอ การนอนสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงสี่ทุ่มถึงตีสองจะมีการหลั่ง growth hormone ฉะนั้นไม่ควรเข้านอนเกินห้าทุ่ม