4 วิธีชะลอการพร่องฮอร์โมนเพศชาย | BSHC
อัพเดทล่าสุด: 31 พ.ค. 2024
2996 ผู้เข้าชม

อาหาร เลี่ยงอาหารรสหวาน เพิ่มอาหารที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ไข่แดง แตงโม หอยนางรม (ระวังไขมัน)
ออกกำลังกาย เน้นชนิดกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น จักรยาน เทนนิส
จิตใจ ลดเครียด คิดบวก และนอนให้พอ
การนอนสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงสี่ทุ่มถึงตีสองจะมีการหลั่ง growth hormone ฉะนั้นไม่ควรเข้านอนเกินห้าทุ่ม
Tags :
บทความที่เกี่ยวข้อง
อาการเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์หรือ Dyspareunia เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อยในเวชปฏิบัติด้านสูติ-นรีเวช โดยผู้หญิงอเมริกันอย่างน้อย 20 ล้านคนต้องเผชิญกับอาการปวดเรื้อรังขณะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงชีวิต ซึ่งแต่เดิมมักเข้าใจผิดว่าเกิดจากสาเหตุทางจิตใจเป็นหลัก แต่ในปัจจุบันพบว่าเกือบทั้งหมดมีสาเหตุมาจากปัจจัยทางกายภาพ
6 เม.ย. 2024
ภาวะไม่พึงพอใจต่อขนาดอวัยวะเพศตัวเอง คือภาวะที่รู้สึกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับขนาดของอวัยวะเพศของตนเองว่ามีขนาดที่เล็ก โดยเขาอาจจะรู้สึกว่าอวัยวะเพศเล็กด้วยตัวเอง หรืออาจเปรียบเทียบกับคนอื่นก็เป็นได้ ภาวะดังกล่าวมักเกินในช่วงวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ตอนต้น โดยที่ภาวะดังกล่าว อาจส่งผลทำให้เกิดภาวะวิตกกังวลหรือซึมเศร้าที่รุนแรง จนส่งผลต่อต่อการงานอาชีพ ทำให้เกิดภาวะกลัวการเข้าสังคม ในบางรายอาจรุนแรงถึงขั้นสามารถฆ่าตัวตายได้ การรักษาจะใช้วิธีการทำจิตบำบัด (Psychotherapy) ควบคู่กับการให้ยาต้านเศร้า (Anti-depressant) ภาวะนี้มักไม่หายเองหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
6 เม.ย. 2024
ภาวะองคชาตจม เป็นภาวะที่องคชาตจมหายไปกับส่วนของหนังหัวหน่าว อาจจมเพียงส่วนหนึ่งหรือทั้งหมดก็เป็นได้ สาเหตุที่เกิดขึ้นอาจเป็นโดยกำเนิด ภาวะอ้วน อายุที่เพิ่มมากขึ้น การหดตัวลงขององคชาตเนื่องจากการอักเสบเรื้อรัง หรือการตัดหนังหุ้มปลายองคชาตมากไปหลังการขลิบ เป็นต้น โดยจะใช้การรักษาเป็นการผ่าตัดเป็นหลัก
6 เม.ย. 2024


