แชร์

4 วิธีชะลอการพร่องฮอร์โมนเพศชาย | BSHC

อัพเดทล่าสุด: 31 พ.ค. 2024
3157 ผู้เข้าชม

อาหาร เลี่ยงอาหารรสหวาน เพิ่มอาหารที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ไข่แดง แตงโม หอยนางรม (ระวังไขมัน)


ออกกำลังกาย เน้นชนิดกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น จักรยาน เทนนิส


จิตใจ ลดเครียด คิดบวก และนอนให้พอ


การนอนสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงสี่ทุ่มถึงตีสองจะมีการหลั่ง growth hormone ฉะนั้นไม่ควรเข้านอนเกินห้าทุ่ม


บทความที่เกี่ยวข้อง
Erectile Dysfunction
ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เป็นภาวะที่ไม่สามารถทำให้องคชาตแข็งตัวหรือคงตัวอยู่ได้เพียงพอต่อการมีเพศสัมพันธ์ สาเหตุของการเกิดอาจเกิดจากหลอดเลือด ระบบประสาท และฮอร์โมนที่ผิดปกติ หรืออาจเกิดจากสภาพจิตใจก็เป็นได้ ภาวะดังกล่าวสามารถเกิดได้ทุกช่วงวัย แต่จะมีความเสี่ยงมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น มีการศึกษาพบว่าในผู้อายุ 40 ปี มีภาวะดังกล่าวอยู่ที่ร้อยละ 1.9 ในขณะที่เมื่ออายุเพิ่มขึ้นเป็น 65 ปี จะมีภาวะดังกล่าวสูงขึ้นถึงร้อยละ 25
6 เม.ย. 2024
Sleep Related  Prolonged Erection (SRPE)
ภาวะองคชาตแข็งตัวผิดปกติเนื่องจากการนอน หมายถึง ภาวะที่ผู้ป่วยมีการแข็งตัวขององคชาตแข็งตัวอย่างมากขณะนอนหลับ อันส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและมีผลต่อรบกวนการนอน ซึ่งทำให้ผู้ป่วยต้องลุกมาเดินกลางดึกเพื่อลดการแข็งตัวขององคชาตลง ภาวะดังกล่าวเกิดขณะนอนหลับอย่างเดียว และไม่ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมทางเพศหรือการแข็งตัวตามธรรมชาติ
6 เม.ย. 2024
ติ่งเนื้อบริเวณจุดซ่อนเร้น HPV ในผู้ชาย
ภัยเงียบในผู้ชายที่ไม่ควรมองข้าม จากไวรัส HPV
4 มิ.ย. 2024
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy