4 วิธีชะลอการพร่องฮอร์โมนเพศชาย | BSHC
อัพเดทล่าสุด: 31 พ.ค. 2024
2547 ผู้เข้าชม

อาหาร เลี่ยงอาหารรสหวาน เพิ่มอาหารที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ไข่แดง แตงโม หอยนางรม (ระวังไขมัน)
ออกกำลังกาย เน้นชนิดกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น จักรยาน เทนนิส
จิตใจ ลดเครียด คิดบวก และนอนให้พอ
การนอนสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงสี่ทุ่มถึงตีสองจะมีการหลั่ง growth hormone ฉะนั้นไม่ควรเข้านอนเกินห้าทุ่ม
Tags :
บทความที่เกี่ยวข้อง
ภาวะเจ็บขณะหลั่งน้ำอสุจิ เป็นภาวะที่รู้สึกปวดบริเวณองคชาต บริเวณรอบองคชาต หรือหัวหน่าวขณะที่กำลังหลั่งน้ำอสุจิ มักเกิดขึ้นในช่วงวัยอายุ 50 ขึ้นไป โดยมีอุบัติการณ์อยู่ที่ร้อยละ 1 ถึง 6.7 ภาวะดังกล่าวมักส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ทำให้สูญเสียความมั่นใจในตัวเอง และไม่อยากที่จะมีเพศสัมพันธ์ จากการสำรวจพบว่า ชายผู้มีภาวะดังกล่าว รู้สึกว่าเป็นปัญหาสำคัญในชีวิตถึงร้อยละ 90 สาเหตุของการเกิดมีหลายสาเหตุ เช่น มีการอุดตันของท่อนำอสุจิ มีการติดเชื้อ หรือได้รับบาดเจ็บในบริเวณดังกล่าว
6 เม.ย. 2024
โรคเพโรนีย์ เป็นโรคที่เกิดจากองคชาตมีลักษณะโค้งเนื่องจากมีการสะสมของพังผืดที่ผิดปกติบริเวณองคชาต ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของรูปร่างในขณะแข็งตัว โดยมีลักษณะโค้งงอขึ้นทำให้ขนาดโดยรวมของอวัยวะเพศหดสั้นลง อาจมีอาการเจ็บปวดร่วมด้วยในขณะแข็งตัว ด้วยลักษณะทางกายวิภาคดังกล่าวทำให้มีความยากลำบากต่อการมีเพศสัมพันธ์ แต่ก่อนมีความเชื่อว่าโรคนี้เป็นโรคที่พบค่อนข้างยาก แต่จากการศึกษาสมัยใหม่พบว่าอุบัติการณ์ของโรคนี้อยู่ที่ร้อยละ 2 ถึง 8.9 ซึ่งถือว่าค่อนข้างมาก
6 เม.ย. 2024
HPV (Human Papilloma Virus)สามารถพบได้ในทุกเพศ และพบอย่างน้อย 40% ของประชากรทั่วไป HPV ก่อให้เกิดหูดหงอนไก่และเกิดมะเร็งของช่องทางเพศสัมพันธ์ เช่น มะเร็งปากมดลูก มะเร็งช่องคลอด มะเร็งองคชาต มะเร็งทวารหนัก และมะเร็งคอหอย ถุงยางอนามัยไม่ได้ป้องกัน 100% เพราะการติดเชื้ออาจเกิดจากการสัมผัสเสียดสีภายนอกได้การฉีดวัคซีนมีประโยชน์อย่างมาก โดยแนะนำฉีดในทุกเพศ เพราะเพศสัมพันธ์มีได้หลายช่องทาง (เด็ก 9 ถึง 15 ปีฉีดเพียง 2 เข็ม หากเกิน 15 ปีจะต้องฉีด 3 เข็ม)การคัดกรองมะเร็งจากเชื้อ HPV ที่มีประโยชน์มาก ได้แก่ การคัดกรองมะเร็งปากมดลูกในหญิง และการคัดกรองมะเร็งทวารหนักในกรณีมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก เช่น ชายที่มีเพศสัมพันธ์กับชาย
31 พ.ค. 2024


