4 วิธีชะลอการพร่องฮอร์โมนเพศชาย | BSHC
อัพเดทล่าสุด: 31 พ.ค. 2024
2958 ผู้เข้าชม

อาหาร เลี่ยงอาหารรสหวาน เพิ่มอาหารที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ไข่แดง แตงโม หอยนางรม (ระวังไขมัน)
ออกกำลังกาย เน้นชนิดกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น จักรยาน เทนนิส
จิตใจ ลดเครียด คิดบวก และนอนให้พอ
การนอนสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงสี่ทุ่มถึงตีสองจะมีการหลั่ง growth hormone ฉะนั้นไม่ควรเข้านอนเกินห้าทุ่ม
Tags :
บทความที่เกี่ยวข้อง
ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เป็นภาวะที่ไม่สามารถทำให้องคชาตแข็งตัวหรือคงตัวอยู่ได้เพียงพอต่อการมีเพศสัมพันธ์ สาเหตุของการเกิดอาจเกิดจากหลอดเลือด ระบบประสาท และฮอร์โมนที่ผิดปกติ หรืออาจเกิดจากสภาพจิตใจก็เป็นได้ ภาวะดังกล่าวสามารถเกิดได้ทุกช่วงวัย แต่จะมีความเสี่ยงมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น มีการศึกษาพบว่าในผู้อายุ 40 ปี มีภาวะดังกล่าวอยู่ที่ร้อยละ 1.9 ในขณะที่เมื่ออายุเพิ่มขึ้นเป็น 65 ปี จะมีภาวะดังกล่าวสูงขึ้นถึงร้อยละ 25
6 เม.ย. 2024
ภาวะไม่พึงพอใจต่อขนาดอวัยวะเพศตัวเอง คือภาวะที่รู้สึกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับขนาดของอวัยวะเพศของตนเองว่ามีขนาดที่เล็ก โดยเขาอาจจะรู้สึกว่าอวัยวะเพศเล็กด้วยตัวเอง หรืออาจเปรียบเทียบกับคนอื่นก็เป็นได้ ภาวะดังกล่าวมักเกินในช่วงวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ตอนต้น โดยที่ภาวะดังกล่าว อาจส่งผลทำให้เกิดภาวะวิตกกังวลหรือซึมเศร้าที่รุนแรง จนส่งผลต่อต่อการงานอาชีพ ทำให้เกิดภาวะกลัวการเข้าสังคม ในบางรายอาจรุนแรงถึงขั้นสามารถฆ่าตัวตายได้ การรักษาจะใช้วิธีการทำจิตบำบัด (Psychotherapy) ควบคู่กับการให้ยาต้านเศร้า (Anti-depressant) ภาวะนี้มักไม่หายเองหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
6 เม.ย. 2024
ภาวะหลั่งไวหมายถึงภาวะที่ถึงจุดสุดยอดด้วยการกระตุ้นทางเพศเล็กน้อย หรือใช้ระยะเวลาในการสอดใส่น้อยกว่าที่คาดหวังไว้และส่งผลต่อความทุกข์ทางใจ ภาวะหลั่งไวเป็นปัญหาสุขภาพทางเพศชายที่พบได้บ่อยถึงร้อยละ 20 ถึง 30 การดูแลรักษาประกอบไปด้วยการปรับพฤติกรรม ยาชาเฉพาะที่ การรับประทานยา เป็นต้น ในปัจจุบันได้มีการแนวการดูแลที่เพิ่มมากขึ้น เช่นการฉีดสาร hyaluronic acid เพื่อช่วงรักษาภาวะหลั่งไวและการผ่าตัดเส้นประสาทบริเวณองคชาตซึ่งการผ่าตัดเป็นการทำลายเส้นประสาทถาวร
10 เม.ย. 2024


